Vishranta yoga (Yoga Détente)

Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l'esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations.
Parachevé par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du systême nerveux. Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent.
La déconnexion générale de l'organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes.

Respiration

Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle).
L'énergie vitale s'affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l'énergie). Une méditation naturelle s'installe.